Tidur dengan lampu menyala bikin gendut .

Tidur dengan lampu menyala bikin gendut ???

    - Penelitian menunjukkan bahwa
tidur dengan lampu menyala berhubungan
dengan peningkatan berat badan.
Rupanya bukan kali ini saja tidur
dikaitkan dengan kegemukan ataupun
masalah kesehatan lainnya.
Sejumlah penelitian telah membuktikan
pentingnya tidur yang cukup dan
berkualitas. Masalah pada tidur bisa
meningkatkan risiko berbagai dampak
tidak terduga, termasuk kegemukan
seperti yang ditemukan oleh para ilmuwan
baru-baru ini.
Masalah-masalah kesehatan yang pernah
dikaitkan dengan tidur antara lain sebagai
berikut, seperti dirangkum detikHealth ,
Jumat (30/5/2014).

1. Kurang tidur bikin gemuk
Dampak kurang tidur terhadap berat
badan bisa dilihat dari 2 sisi. Di satu sisi,
kurang tidur mengurangi kemampuan otak
untuk mengontrol rasa lapar dan
kenyang. Nafsu makan dan efek lapar
juga meningkat, seperti diungkap para
peneliti dari Uppsala University, Swedia.
Namun di sisi lain, ilmuwan menganggap
kurang tidur bisa menghambat pelepasan
hormon pertumbuhan. Hormon tersebut
cenderung lebih aktif saat tidur, sehingga
orang yang kurang tidur menjadi lebih
susah gemuk. Mana yang benar?

2. Gemuk Lebih Banyak Ngorok
Lemak berlebih pada orang gemuk
menyebabkan saluran napas mudah
mengalami penyempitan saat tidur
berbaring. Saluran napas yang menyempit
membuat aliran udara tidak lancar,
kemudian menyebabkan getaran suara
yang terdengar sebagai dengkuran.

3. Henti Napas 400 kali
Sleep apnea atau henti napas saat tidur
lebih sering dialami orang-orang dengan
masalah kegemukan. Biasanya ditandai
dengan gejala ngorok, meski tidak selalu
demikian. Paling mudah, gangguan ini
bisa dikenali dari kondisi yang tidak
pernah segar meski tidur lama.
"Rekan saya sesama dokter badannya
gemuk, kalau tidur sering gelagapan.
Waktu dimonitor pernapasannya, dia
kaget karena napasnya berhenti sampai
400 kali," ungkap pakar obesitas, Dr
Samuel Oetoro, MS, SpGK dalam sebuah
wawancara dengan detikHealth.

4. Gemuk karena Lampu Menyala
Mematikan lampu selama tidur tidak
hanya menghemat energi listrik. Langkah
sederhana ini juga menyelamatkan
kesehatan karena bisa mengurangi risiko
kegemukan. Sebuah penelitian di
Institute of Cancer Research di London
mengungkap bahwa perempuan cenderung
memiliki lingkar pinggang yang lebih
besar jika tidur dengan lampu menyala.

Tweet